MENORCA - WANDERN UND QI GONG

Anforderungsprofil (https://sbw-sportbundreisen.de/sommerreisen/anforderungsprofile)
Dieses Reiseangebot ist richtig für dich, wenn nachfolgende Punkte zutreffen:

• Du möchtest unter südlicher Sonne entspannt wandern und das Mittelmeer-Flair genießen!
• Du möchtest - auch erstmals - im bergigen Gelände wandern gehen oder verfügen schon über Wandererfahrung!
• Du verfügst über eine gute Grundkondition!
• Neben den Wanderungen möchtest du auch Qi Gong kennenlernen bzw. Ihre Kenntnisse vertiefen!

Geplanter Routenverlauf: 
Programmänderungen vorbehalten! 
Die nachfolgende Tourenauswahl gibt einen detaillierten Eindruck vom geplanten Verlauf. Ergänzungen, Änderungen oder Streichung einzelner Abschnitte bzw. eine Veränderung der Wegstrecke können durch unsere Wanderführer vor Ort entschieden werden, u.a. auch unter Berücksichtigung örtlicher Gegebenheiten wie z.B. der Wetterlage oder den Wegeverhältnissen, aber auch zur Sicherheit aller Teilnehmenden. Auch können Änderungen im vorgesehenen Programmablauf auftreten, wenn Umstände, die zum Planungszeitpunkt nicht absehbar waren, dies erforderlich machen.  

Menorca ist 1993 von der UNESCO zum Biosphärenreservat erklärt worden. Auf kleinstem Raum vereint Menorca verschiedenste Landschaften, die sich wunderbar auf ausgedehnten Spaziergängen und Wanderungen erkunden lassen. Alte Pfade und Schluchten führen in einsame Gebiete und Buchten, die per Auto nicht erreichbar sind. Hier entfaltet die Insel ihren ganzen Zauber und erschließt sich dem Besucher auf besondere Weise.
Um Menorca ein bisschen besser kennen zu lernen bieten sich die Orte Mahon oder Ciutadella an. Mahon, die heutige Hauptstadt, bietet den zweitgrößten Naturhafen der Welt und die größte Festungsanlage Europas. Die Stadt ist von britischer Architektur geprägt und von hier aus kann man eine interessante Hafenrundfahrt unternehmen. Ciutadella ist die ehem. Hauptstadt Menorcas, Bischofsstadt mit Kathedrale und Palästen mit romantischem Hafen. Es ist eine typisch spanische Stadt mit engsten Gassen, prunkvollen Stadtpalästen und schmucken Bürgerhäusern. Mit ihrem mediterranen Flair gilt Ciutadella als eine der schönsten Städte von ganz Spanien.

Unsere Wandertouren werden folgendes Profil haben:
•    Unsere reinen Gehzeiten betragen je Tour ca. 2 bis zu 4 Stunden mit Tagesgepäck!
•    Wir wandern auf überwiegend befestigten Pfaden!
•    Wir wandern pro Tour zwischen ca. 100 bis 400 Höhenmeter!
Und sollte das Wetter einmal nicht mitspielen, so unternehmen wir z.B. eine Tour nach Mahon (Maó) mit ausgiebiger Stadtbesichtigung.

Unsere Wanderungen sind meistens Küstenwanderwege und haben Höhenunterschiede bis zu 80 Metern mit nur wenigen kurzen steilen Stellen. Somit sind sie auch für Wandereinsteiger gut zu bewältigen. Eine gewisse Grundkondition sollte jedoch vorhanden sein, da die Dauer der Wanderungen schon 2 bis 4 Stunden beträgt und auch die Temperaturen eine Rolle spielen.

Vom Hotel aus werden wir Abschnitte des Cami de Cavalls - “Den Weg der Pferde“ - entlangwandern. Der Cami ist ein Küstenwanderweg, der rund um die ganze Insel führt. Er führt uns durch Kiefer- und Steineichenwälder, auf kleine Anhöhen und immer wieder zu versteckten traumhaften Buchten mit feinen weißen Sandstränden. Da im September die Wassertemperaturen noch sommerlich sind, ist ein Sprung ins azurblaue Wasser natürlich selbstverständlich. Badesachen gehören also ins Wandergepäck!
Aber auch die Schluchten Menorcas sind sehenswert. Die längste Schlucht, die Barranc d`Algenda, endet in der Cala Galdana.Sie bietet vielen Arten von Greifvögeln einen Lebensraum. 
Eine andere Schlucht führt uns zur größten Höhle Menorcas, der Cava des Coloms, die Kathedrale. Von dort aus ist es nicht mehr weit bis zu einem schönen Strand.

Weil du auf dieser Reise nicht nur wanderst, sondern auch entspannen willst, bieten wir in dieser traumhaften Kulisse der Cala Galdana mehrere Qi Gong Einheiten (je ca. 45 Minuten) an. So hast du die Möglichkeit Qi Gong kennenzulernen oder deine Kenntnisse zu vertiefen.
Qi Gong ist eine Methode zur Gesunderhaltung und Stärkung der Selbstheilungskräfte. Es ist fester Bestandteil der chinesischen Medizin und ist für Menschen aller Altersklassen geeignet. Die Bewegungen sind natürlich, harmonisch, sanft fließend und werden langsam und konzentriert ausgeführt. Die Atmung wird vertieft, Herz- und Kreislauf werden stabilisiert und das Nervensystem beruhigt. Im Garten unseres Hotels oder am Strand mit dem Blick aufs Meer, werden Sie die Übungen besonders genießen können.
Damit wir auch einen Gesamteindruck der Insel Menorca bekommen, die von der UNESCO zum Biosphärenreservat erklärt wurde, bieten wir einen Ganztagesausflug mit einem örtlichen Reiseleiter und eigenem Bus an. So wirst du die verschiedenen Landschaften und Kulturgüter dieser wunderschönen Insel kennenlernen.

 

Weitere Infos über das Anforderungsprofil unter: https://www.sportbildungswerk-nrw.de/bielefeld/wir-vor-ort/allgemeine-infos